Rustig, maar niet langzaam, 2016 afgesloten

De laatste meters van 2016 gingen met 16-17km/h door ons straatje, als afsluiting van een korte, 7.9km, souplessetraining op het terrein van Eikenburg. Het was dezelfde training als maandag (10×200) maar het leek me verstandig om in deze week vooral qua omvang rustig aan te doen en geen lange zware intervallen. Afgelopen week heb ik […]

Snelheidsambitie weggeblazen op viaduct ;-)

Het eerste loopblokje van de werkweek zit er weer op en morgen volgt een relatieve rustdag met alleen woonwerk-verkeer (‘n uur fietsen) en een bezoek aan het fitnesscenter van ‘n uur. Gisteren een rustig duurloopje van 8.4km met korte versnellingen bij 5-10-15-etc minuten en vandaag een progressieve duurloop van bijna 10.5km die wat minder progressief […]