Rustig, maar niet langzaam, 2016 afgesloten

De laatste meters van 2016 gingen met 16-17km/h door ons straatje, als afsluiting van een korte, 7.9km, souplessetraining op het terrein van Eikenburg. Het was dezelfde training als maandag (10×200) maar het leek me verstandig om in deze week vooral qua omvang rustig aan te doen en geen lange zware intervallen. Afgelopen week heb ik […]

8x50m a 16km/h

In de titel het belangrijkste wapenfeit van de afgelopen twee trainingen, vrijdag de 4e juli en vandaag, allebei op de high tech campus. De intervalleTJES vonden plaats op het voetbalveld waar ik in beide gevallen na ruim 20 minuten lopen arriveerde, maar met een geheel andere route. Vrijdag ben ik niet van de campus afgeweest […]

Klein pijntje, in de gaten houden

Een zeurend pijntje manifesteert zich aan de buitenkant van mijn rechtervoet, zaterdag voor het eerst tijdens een duurloopje in het schuttersbos. De dag ervoor had ik 14.4km gelopen waarbij ik nog nergens last van had, prima training was dat! Vandaag korte intervallen en daarbij ondervond ik net als zaterdag wat irritatie. De irritatie zit nu […]