“Marathontraining” ;-)

De training werd zeker in de eerste helft van de week bepaald door een besneeuwde sintelbaan, maandag vond ik dat niet zo’n probleem want de reguliere maandag-200tjes waren sneeuwvrij, maar op woensdag moesten Theo en ik uitwijken naar het Waalrese bos voor een duurloop. Dat bos lag er verrassend goed bij, nauwelijks sneeuw/ijs te bekennen […]

Stevig begin week 4

Het waren niet zozeer zware sessies gisteren maar het ging meer om de som der delen. Om een echt volledig beeld per dag te verkrijgen zou ik eigenlijk alles moeten registreren met hartslagband om, dat zou het aantal kcaloriëen een stuk betrouwbaarder maken. Heel af en toe klok ik wel eens een fietsritje van of […]

Vaak te hard in het verleden

Als er één training is waarbij ik moet uitkijken dat ik niet te hard ga en vervelende pijntjes oploop dan zijn het wel de 400 meter intervallen. In een grijs verleden deed ik nog wel eens 12 tot 15 herhalingen, maar de laatste 10 jaar ga ik vaak niet verder dan 6×400 aangevuld met een […]

Toe aan een rustdag

Ik begin langzaamaan te merken dat ik al 4 dagen op rij train en niet zo bijster goed geslapen heb de laatste twee nachten. Het idee gisteren van een ingelaste cardiotraining was leuk, maar zorgt wel voor extra vermoeidheid. De training vandaag, 1000tjes, ging daardoor overigens niet minder dan anders, maar het idee om morgen […]

Hartslag nul, toch goed getraind

Ik kwam er in het fitnesscenter tijdens het omkleden achter dat ik twee dingen vergeten was, mijn newline bodywarmer (winddicht) en mijn borstband voor de hartslagmeting, maar het ontbreken van beide stond een plezierige training niet in de weg. Integendeel, het was bij 4 graden eigenlijk goed te doen in een dun Falke shirt (lange […]

Aangepaste training

Ik had vanochtend nog het idee om tegen de avond samen met m’n trainingsmaat te lopen, maar die bleek andere plannen te hebben, dus ben ik vandaag op tijd naar de Campus vertrokken om bij daglicht te kunnen lopen.   Op de fiets had ik plannen voor een stevige tempoduurloop op het rondje van 8.35km door […]

1000tjes te snel?

Vanmiddag getraind met een gure koude wind, graadje of 4-5 boven nul. Het probleem dat ik met dit weer heb is dat ik toch altijd zweet, hoe koud het ook aanvoelt, en dat gaandeweg kleding dus steeds vochtiger wordt, met name de mouwen van mijn shirt die ik regelmatig gebruik om zweet van m’n voorhoofd […]

Lopen en fitness “gescheiden”

Alvorens ik op de titel van dit bericht inga eerst even wat anders: Voor het eerst in mijn leven heb ik in een jaar tijd vrijwel wekelijks op de weegschaal gestaan, 50 keer om precies te zijn en steeds op dezelfde weegschaal, zelfde dag van de week, bij benadering hetzelfde tijdstip en altijd onder dezelfde […]

Rustig, maar niet langzaam, 2016 afgesloten

De laatste meters van 2016 gingen met 16-17km/h door ons straatje, als afsluiting van een korte, 7.9km, souplessetraining op het terrein van Eikenburg. Het was dezelfde training als maandag (10×200) maar het leek me verstandig om in deze week vooral qua omvang rustig aan te doen en geen lange zware intervallen. Afgelopen week heb ik […]

Compenseren op andere disciplines ;-)

Volgens Polar heb ik vandaag meer dan 300% van mijn dagelijkse activiteit volbracht, dat stemt tot tevredenheid, want calorieën verbranden staat nog steeds hoog op de agenda omdat ik ik vooralsnog  niet tevreden ben met mijn spiegelbeeld Waar ik van baal is dat de GPS functie vandaag voor het eerst echt de mist in ging, […]